Panikataktan nasıl kurtulabilirim?

Bana yaklaşık 5 ay önce panikatak tanısı konuldu ilaç kullanmaya başladım. İlaç dışında kendime nasıl yardımcı olabilirim? Destek olur musunuz?

Yönetici Soruldu üzerinde Mayıs 30, 2016 Panik Atak.
Yorum Ekle
1 Cevap(lar)

Panik atak beklenmedik zamanlarda ortaya cikan ve tekrarlayan yogun sikinti ve endise halidir.Yasam kalitesini ve islevselligi buyuk olcude etkiler.
Bu yogun sikintinin tekrarlayabilecegi endiseside kacinma davranislarina yol acar.Belirli ortamlardan veya durumlardan uzak durmaya calisir.Boylece gittikce yasam alani daralir.Kacinma davranislarinin listesini yapmak,en hafifinden baslayarak ortamlara girmek iyi olacaktir.İlk basta hissedilen kaygiya bir rakam vermek daha sonra kayginin artip artmadigini kontrol etmek ise yarayabilir.Yakinlarin asiri koruyucu tutumlarida panik atagin siddetini ve sikligini arttirabilir.Atak basladiktan on dakika icinde en yogun seviyeye ulasir daha sonra hissedilen yogunluk gittikce azalir ve sonlanir.Kisi bunun gercek bir tehlike olmadigini , gecebildigini gordukce rahatlar kontrolun kendi elinde oldugunu anlar.

Yönetici üzerinde Haziran 2, 2016 cevapladı.
Yorum Ekle

Cevabın

Bu cevabı göndererek, gizlilik sözleşmesini ve kullanım koşullarını kabul etmiş olursunuz